Este programa es para ti, si:
- te sientes superada/o por la carga de trabajo y las obligaciones familiares,
- “no te da la vida” para hacer todo lo que tienes que hacer y tienes la sensación de estar todo el tiempo apagando fuegos,
- te pasas el día yéndote de una cosa a otra, con asuntos urgentes, interrupciones, imprevistos, reuniones interminables, respondiendo correos,… al final no te queda tiempo para hacer tu trabajo y acabas robándoselo a los tuyos y a ti mismo,
- inviertes la mayor parte del tiempo y energía en el trabajo y no en tus seres queridos que son tu verdadera prioridad, y esta situación mantenida en el tiempo te hace sentir culpable y frustrada/o,
- te cuesta desconectar y estar presente al cien por cien cuando estás con familia o amigos, porque los pensamientos y preocupaciones del trabajo son recurrentes,
- al final del día estás agotada/o física y mentalmente, irritable, de mal humor,… y acabas mostrándole tu peor cara a los que están en casa esperándote,
- pese a no haber parado ni un segundo cuando termina el día sientes que no has hecho nada de lo que te hubiera gustado hacer y eso te hace sentir mal,
- a veces sientes que no estás dando todo lo que se espera de ti como profesional, como madre o padre, esposa/o, hija/o, etc,
- sueles ser muy exigente contigo misma/o y te gusta que las cosas estén lo mejor posible,
- tienes contracturas, o dolores de cabeza, o dolores de tripa, insomnio, etc. dolencias derivadas de la ansiedad crónica.
Ahora tienes la oportunidad única de hacer una formación con la que aprender a manejar el estrés
Se trata de un programa online en directo de 8 semanas en grupos reducidos, dirigido a todo profesional que necesite aprender a gestionar el estrés y la carga de trabajo en el día a día.
¿Qué incluye el Programa Serena tu vida?
El programa consta de:
- 8 Masterclasses en directo de 2 horas de duración:
- Atención plena y válvulas de escape.
- Entrena el foco: aprende a manejar las distracciones.
- Congruencia con tus valores: pon el foco en lo que importa.
- Anclaje de hábitos: pon en marcha los cambios oportunos.
- El foco proactivo: manejo de la incertidumbre y las preocupaciones.
- Sistema de creencias: hazte consciente de cuál es tu verdadera identidad.
- Patrones inconscientes: conoce tus autosabotajes y pon límites.
- Gestión emocional: aprende a surfear la ola.
- Una Sesión individual.
- Cuaderno de ejercicios.
- Prácticas semanales.
- Seguimiento vía Whatsapp.
- Acceso ilimitado al curso grabado Productividad Consciente.
- El programa completo tiene un coste de 490€.
Si necesitas más información, puedes escribir a info@serenatuvida.com, te atenderemos encantados.
¿Para qué hacer este programa?
Para aprender e interiorizar las herramientas, técnicas y los recursos necesarios para conocerte a ti mismo de una manera más profunda y acabar con los procesos y mecanismos que te causan estrés crónico y ansiedad.
¿A quién va dirigido?
A toda y todo profesional que está sufriendo los efectos del estrés mantenido en el tiempo.
A personas que quieren mejorar sus relaciones con los demás, conocerse mejor a sí mism@s, alinearse con sus valores, aprender a comunicarse con asertividad, conocer y regular sus emociones y aprender a quererse más y mejor.
A personas que quieren dar un paso más en su camino de desarrollo personal. Una fórmula maravillosa para alcanzar niveles de bienestar, serenidad y felicidad que nunca habías experimentado.
Requisitos:
Necesitas un dispositivo (ordenador, tablet, smartphone, etc.) y una conexión a internet para acceder a las descargas.
Ganas de aprender y compromiso firme por mejorar tu salud y aumentar tu nivel de autocuidado, implementar hábitos saludables y modificar algunos hábitos perjudiciales para tu salud.
¿Quién es tu profesor?
Soy Loreto Serrano Nieto
Soy Diplomada Universitaria en Enfermería (UCLM), Postgrado en Coaching, PNL y Liderazgo de Equipos con mención Cum Laude (UI1) y Certificación Internacional en coaching (PCA) entre otras formaciones.
Soy experta en gestión de estrés y anclaje de hábitos y me dedico a formar y acompañar a personas que padecen estrés crónico y ansiedad en programas dirigidos a particulares y a equipos en empresas y organizaciones.
Recuerdo haber tenido ansiedad por primera vez a los 11 años y desde entonces fui superando los momentos de estrés, la ansiedad y los miedos sin ningún tipo de autogestión, sin saber realmente lo que me pasaba, ni cómo solucionarlo.
Mi crisis vital llegó en 2012 cuando me fui a vivir a Santiago de Chile con mi familia, unos meses antes de irnos mi padre falleció repentinamente. El cambio fue muy duro. Nada más llegar a Santiago de Chile vivimos un terremoto de 7,5 grados. No conocía a nadie, pasaba mucho tiempo sola con los niños sin ningún tipo de red de apoyo en caso de necesidad. Unos meses después mi suegra también falleció.
Perdí muchas cosas en muy poco tiempo: mi trabajo, mi independencia económica, mi casa, mi estilo de vida, mis amigos, mi familia… y a mis seres queridos. Creí que podría superarlo por mí misma como en otras ocasiones y no pedí ayuda profesional.
Empecé a tener migrañas, insomnio, dolores de estómago y atragantamientos. Me diagnosticaron gastritis crónica, un trastorno de ansiedad generalizada y poco después una depresión y una enfermedad rara del sistema inmunológico. Toqué fondo.
Empeoré con la medicación, así que tuve que dejarla y remontar poco a poco introduciendo cambios en mi vida. Empecé a practicar mindfulness, a hacer pilates consciente, a pintar, a cuidar mi alimentación, a hacer ejercicio, a hacer planes, a viajar… Entonces hice “click” y comenzó mi particular viaje hacia la serenidad.
Empecé a formarme en todas y cada una de las técnicas, herramientas y recursos que me ayudaron y creé el método Serenatuvida®, recopilando y transmitiendo todas y cada una de las técnicas, herramientas y de las cosas positivas y transformadoras que aprendí y que me ayudaron a superar aquella crisis.
En el 2015 empecé a trabajar como profesora en la Universidad Mayor en Santiago de Chile, en el 2016 hice una Certificación Internacional en Coaching y empecé a trabajar como coach. En el 2017 regresamos a España y decidí emprender. Monté la Escuela Serenatuvida con la que he formado, acompañado y ayudado a decenas de personas desde entonces.
Por cierto, durante este viaje a la serenidad, me he ido desprendiendo de todos y cada uno de los diagnósticos con el apellido “crónico” que me han hecho a lo largo de mi vida. En diciembre de 2021, me comunicaron que estaba curada de la enfermedad rara del sistema inmunológico que me diagnosticaron en Chile.
Salí de aquella experiencia más fuerte, sabia y capaz de hacer frente a las adversidades de la vida. Si yo he podido superar el estrés crónico, la ansiedad, los miedos y los diagnósticos médicos, tú también puedes!!
Estoy a tu entera disposición,
Loreto
¿Qué vas a conseguir?
1º A nivel físico:
Acabar con el insomnio, el cansancio y la tensión constante que te provoca el estar en constante estado de alerta.
Aliviar las dolencias físicas y las sensaciones desagradables que te provoca el estrés constante: las contracturas, los dolores de cabeza, las molestias digestivas, la sensación de falta de aire, la presión en el pecho, etc.
Manejar las preocupaciones, los pensamientos negativos y los miedos anticipatorios (los “y si…”).
Evitar caer en la trampa de las expectativas, aprendiendo a ver las cosas con perspectiva, sin caer en el desánimo cuando no consigas tus objetivos.
Aumentar tu autoestima, tu confianza y fuerza interior.
Identificar cómo es tu diálogo interno, hacerte consciente de cómo te hablas y aprender a desindentificarte de tu crítico interior.
Ser congruente respecto a lo que piensas, lo que dices y lo que haces, identificando y alineándote con tus principales valores.
3º A nivel emocional:
Aprender a surfear la ola de las emociones: manejar la incertidumbre de los constantes cambios y la frustración que sentimos cuando las cosas no salen como queremos.
Identificar y regular emociones desagradables como el miedo, la culpa, la rabia,… para evitar que dominen tu ánimo y tu actitud.
4º A nivel conductual:
Adoptar diferentes hábitos en autocuidado: nutrición, ejercicio, hábitos tóxicos, descanso, hobbies y actividades lúdicas.
Entrenar el foco: manejar la dispersión y ser mucho más eficiente y efectivo/a.
Acabar con el nerviosismo y la inquietud constantes.
Detectar sabotajes internos: la autoexigencia, el control, el multitareísmo, la dispersión, el perfeccionismo, la procrastinación y la duda.
Darte cuenta de cuándo vas en piloto automático y dejar de reaccionar para empezar a responder conscientemente.
5º A nivel social:
Aprender a decir “no” y a poner límites de manera asertiva.
Aprender a manejar la comunicación difícil y afrontar los conflictos.
Empezar a relacionarte con los demás de manera empática y asertiva.
6º A nivel espiritual:
Estar en paz contigo mismo y en armonía con los demás.
Garantía de devolución
Si tras 15 días de haber empezado el programa no estás satisfecha/o, tienes la garantía de que te devolvemos el dinero íntegramente.
Hasta el momento ninguno de nuestros alumnas/os se ha arrepentido, todo lo contrario, nos recomiendan al 100%.
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