Adoptar una rutina diaria saludable es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud física, mental y emocional, y reducir los síntomas del estrés y la ansiedad. Sin embargo, a menudo es difícil saber por dónde empezar. A continuación,… Leer más »5 hábitos básicos para adoptar una rutina diaria saludable
Empezar a comer sano es el mantra de muchos tras las fiestas navideñas. Más allá de las dietas, son muchos los que han incluido en sus propósitos del nuevo año adentrarse en el mundo del “realfooding” un término que no… Leer más »Cómo empezar con el “realfooding”: Cinco pasos para adelgazar comiendo comida real
Darse una ducha de agua fría a veces es considerado como acto de valentía o incluso de pobre, sobre todo cuando lo hacemos en invierno. Sin embargo, si eres de esas personas que prefieren darse una ducha caliente incluso en… Leer más »¿Por qué acabar las duchas con agua fría?
Vivimos en un mundo tan rápido y frenético que pocas veces nos preocupamos por nosotros mismos y nos dedicamos algo de tiempo. Hoy voy a proponerte una serie de recomendaciones para aumentar tu productividad, centrarte mejor en las tareas del… Leer más »Rutinas matinales que diminuyen el estrés y aumentan tu productividad
