Vivir momentos difíciles puede ser abrumador y estresante para cualquier persona. Ya sea la pérdida de un ser querido, una enfermedad grave o un problema financiero, estas situaciones pueden afectar seriamente a nuestra salud mental. En momentos de crisis, es… Leer más »Cómo cuidar tu salud mental durante momentos difíciles
La ansiedad es una condición mental que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida. Se caracteriza por una sensación de miedo o inquietud constante que puede ser muy debilitante. Muchas personas que sufren de ansiedad buscan… Leer más »¿Qué es el mindfulness, y cómo usarlo para la ansiedad?
El burnout laboral, también denominado síndrome del quemado o síndrome de estar quemado en el trabajo, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que está vinculado con el ámbito laboral, el estrés causado por el trabajo y el… Leer más »Cómo prevenir el Síndrome de Burnout
Un año nuevo es la oportunidad para tener una vida más saludable, por eso te quiero aportar en este artículo, unas cuantas propuestas para conseguirlo. Estar sano y en armonía empieza desde dentro. Más allá del típico hacer dieta y… Leer más »Tu guía para tener una vida más saludable este año, ¡renuévate!
Cuando tu trabajo te obliga a estar viajando y en continuo movimiento, tus lugares de trabajo incluyen posiblemente hoteles, aviones, aeropuertos, trenes de alta velocidad, innumerables visitas a restaurantes… Viajar es un placer, pero un estilo de vida nómada entraña… Leer más »Nómadas: cómo mantener tus hábitos en el día a día
El efecto más inmediato de este desajuste es la alteración en la secreción de melatonina, una hormona que regula los estados de vigilia y sueño en función de la luz solar. El horario de invierno llega, y el verano llegó… Leer más »Falta de luz solar: ¿cómo nos afecta el horario de invierno?
Como líder de un equipo, lo que menos quieres es que algún integrante presente Burnout o síndrome del trabajador quemado. Pero cualquiera puede sufrir agotamiento en el trabajo y a veces puede ser difícil de detectar. De hecho, el síndrome… Leer más »Síndrome de Burnout: cómo detectar y evitar el síndrome del trabajador quemado
Las “familias quemadas” o con ‘Síndrome de Burnout‘ son aquellas cuyo progenitor o progenitores sufren estrés crónico a causa del trabajo y no pueden desconectar del mundo laboral al llegar a su hogar, proyectando así los problemas y frustraciones relacionados… Leer más »Cómo son las familias con el Síndrome Burnout o ‘Familias quemadas’
¿Crees que eres una persona perfeccionista? ¿Sabes que ser perfeccionista puede ser negativo? Descubre la cara oculta del perfeccionismo y cómo éste puede afectar a tu salud mental. Son muchas las ocasiones en las que consideramos el perfeccionismo como un rasgo… Leer más »¿Por qué el perfeccionismo es sinónimo de frustración?
¿Te has preguntado alguna vez cómo vivirías si no te preocupara caerle bien a la gente o te diera igual la opinión de los demás sobre ti Si te pones muy nervioso/a en las situaciones en que puedes sentir rechazo,… Leer más »Miedo al Rechazo ¿Tu Peor Enemigo o Mejor Aliado?
