La multitarea se ha convertido en un fenómeno actual con el que retamos continuamente a nuestro cerebro y a su limitada capacidad de atención. Neurocientíficos, psicólogos y sociólogos han demostrado con estudios concluyentes que la multitarea está reñida con la… Leer más »Los mitos del multitasking que deberías saber
Darse una ducha de agua fría a veces es considerado como acto de valentía o incluso de pobre, sobre todo cuando lo hacemos en invierno. Sin embargo, si eres de esas personas que prefieren darse una ducha caliente incluso en… Leer más »¿Por qué acabar las duchas con agua fría?
Vivimos en un mundo tan rápido y frenético que pocas veces nos preocupamos por nosotros mismos y nos dedicamos algo de tiempo. Hoy voy a proponerte una serie de recomendaciones para aumentar tu productividad, centrarte mejor en las tareas del… Leer más »Rutinas matinales que diminuyen el estrés y aumentan tu productividad
La frustración es una emoción muy perturbadora con la que todo el mundo tiene lidiar en su día a día. Pero, ¿qué es realmente la frustración? Se trata de una emoción que experimentamos cuando no recibimos lo que esperábamos, cuando… Leer más »Cómo manejar la frustración
A lo largo de nuestra vida tenemos que enfrentarnos a numerosos conflictos y es totalmente normal, que en ciertas situaciones no sepamos cómo enfrentarnos a ellos. En mis cursos abordamos las claves para afrontar ciertas situaciones conflictivas en las que se… Leer más »Herramientas para gestionar los conflictos
A lo largo de los años he aprendido e interiorizado numerosos mantras o lemas de vida que me acompañan en los momentos más complicados, los cuales comparto con mis alumnos y pacientes. Uno de los que pongo en práctica en… Leer más »La importancia de ver el lado positivo
Estos últimos días, en los que he podido disfrutar de los primeros paseos con los niños tras el riguroso confinamiento, estoy presenciando un espectáculo primaveral sin precedentes en una ciudad. Estas semanas de atrás los jardineros no han podido trabajar… Leer más »La senda
“Nunca sabes lo fuerte que eres, hasta que ser fuerte es la única opción que queda” La resiliencia es la capacidad que tenemos los seres humanos para salir con mayor fuerza y sabiduría de las vivencias más dolorosas. Las personas… Leer más »La resiliencia
Marzo de 2020. Hace semanas vengo planteándome que esta pandemia ha venido para enseñarnos unas cuantas lecciones de vida y me gustaría compartir contigo mis reflexiones y cómo enseño a mis pacientes a manejar la ansiedad y los miedos irracionales.… Leer más »El miedo y la incertidumbre
