Como líder de un equipo, lo que menos quieres es que algún integrante presente Burnout o síndrome del trabajador quemado. Pero cualquiera puede sufrir agotamiento en el trabajo y a veces puede ser difícil de detectar. De hecho, el síndrome… Leer más »Síndrome de Burnout: cómo detectar y evitar el síndrome del trabajador quemado
Las “familias quemadas” o con ‘Síndrome de Burnout‘ son aquellas cuyo progenitor o progenitores sufren estrés crónico a causa del trabajo y no pueden desconectar del mundo laboral al llegar a su hogar, proyectando así los problemas y frustraciones relacionados… Leer más »Cómo son las familias con el Síndrome Burnout o ‘Familias quemadas’
¿Crees que eres una persona perfeccionista? ¿Sabes que ser perfeccionista puede ser negativo? Descubre la cara oculta del perfeccionismo y cómo éste puede afectar a tu salud mental. Son muchas las ocasiones en las que consideramos el perfeccionismo como un rasgo… Leer más »¿Por qué el perfeccionismo es sinónimo de frustración?
Veamos de qué manera el estrés genera cambios en el funcionamiento de nuestro sistema nervioso. El estrés es una sensación de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir nerviosos, frustrados o furiosos, por… Leer más »¿Cómo afecta el estrés al sistema nervioso?
¿Te has preguntado alguna vez cómo vivirías si no te preocupara caerle bien a la gente o te diera igual la opinión de los demás sobre ti Si te pones muy nervioso/a en las situaciones en que puedes sentir rechazo,… Leer más »Miedo al Rechazo ¿Tu Peor Enemigo o Mejor Aliado?
Los hábitos son básicamente comportamientos ejecutados con el piloto automático cognitivo. En nuestro día a día, la mayor parte de las decisiones que tomamos son rutinas aparentemente sin mucha importancia. Las hábitos cotidianos, como tomar una ducha, hacer ejercicio o… Leer más »Anclaje de Hábitos y compromiso, las claves para incrementar tu productividad
Si has fallado al intentar adoptar nuevos hábitos pocos días después de comenzar, no eres el único. Muchos de nosotros comenzamos a implementar hábitos de manera equivocada. Dependemos demasiado de la fuerza de voluntad y terminamos dándonos por vencidos rápidamente. … Leer más »¿Qué es el agrupamiento de hábitos y cómo usarlo para crear hábitos saludables?
Cambiar hábitos exige tiempo, pero también un compromiso firme. Modificar aquello que se lleva a cabo en el día a día casi de forma rutinaria no siempre es fácil, pero es posible. La motivación, el esfuerzo y la voluntad suelen… Leer más »Cambiar de Hábitos: 8 pasos para conseguirlo
¿No te permites enfermar durante un período de mucho estrés y el cuerpo acaba “pasándote factura”? Para algunas personas este fenómeno es bastante común. Y es que después de estar sometido a mucha carga de trabajo y obligaciones familiares, el… Leer más »¿Eres de los que enfermas en vacaciones?
“Procrastinar es un acto completamente irracional”, explica el psicólogo Cristian Mantilla. “Estamos divididos entre el aspecto emocional, el del deseo inmediato, y el racional, que tiene objetivos a largo plazo”. Nuestro lado racional sabe que si enviamos ahora ese presupuesto,… Leer más »Cómo acabar con la procastinación
