Siempre que viajamos en avión, el auxiliar de vuelo indica que, en caso de despresurización de la cabina, nos pongamos nuestra máscara primero antes de ayudar a los demás. Esto es importante porque si nos desmayamos debido a la falta… Leer más »Cuando piensas más en los demás de lo que te conviene
La meditación es una práctica milenaria que ha sido utilizada por culturas de todo el mundo para promover el bienestar físico y mental. En los últimos años, la meditación ha ganado popularidad en occidente, gracias a los cada vez más… Leer más »La meditación cambia nuestro cerebro
La vida está llena de altibajos, desafíos inesperados y momentos difíciles que pueden sacudir nuestra estabilidad emocional. A lo largo de nuestra existencia, nos encontramos con obstáculos que ponen a prueba nuestra resistencia y determinación. Sin embargo, enfrentar adversidades no… Leer más »Cómo superar las adversidades para evolucionar
La serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”, ha sido objeto de fascinación en el ámbito de la neurociencia y la salud mental. Este neurotransmisor juega un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, el sueño, el… Leer más »La serotonina, “la hormona de la felicidad”
En la agitada cotidianidad, nos encontramos inmersos en un mundo lleno de estímulos, ruido y distracciones. En medio de este torbellino, podemos encontrar refugio en el silencio. Este silencio no es solo la ausencia de sonido, sino una herramienta poderosa… Leer más »El poder sanador del silencio, meditar para silenciar la mente.
Vivir en un mundo lleno de demandas constantes y desafíos puede llevar al estrés y la ansiedad. La buena noticia es que tu cerebro tiene una capacidad asombrosa para adaptarse y cambiar a lo largo del tiempo, y esto se… Leer más »Domina el Estrés y la Ansiedad: Cómo la Neuroplasticidad Transforma tu Mente
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo a situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, en algunos casos, la ansiedad puede convertirse en un problema crónico y abrumador que afecta a la calidad de vida de la persona que… Leer más »¿Cómo diferenciar la ansiedad fisiológica de un trastorno de ansiedad?
La ansiedad es una experiencia común en la vida, pero cuando se vuelve abrumadora y persistente, puede interferir significativamente en tu calidad de vida. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque probado que puede ser altamente efectivo en el tratamiento… Leer más »Cómo la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a superar la ansiedad
El Síndrome de Burnout es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo debido a las altas demandas y el estrés constante en el trabajo y la vida cotidiana. Puede tener un impacto devastador en la salud… Leer más »Cómo superar el Síndrome de Burnout: estrategias para recuperarte y evitar recaídas
El miedo es una emoción poderosa que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Puede ser una respuesta natural a amenazas, peligros y situaciones desafiantes o desconocidas, pero también puede convertirse en un obstáculo que nos impide avanzar y… Leer más »Cómo transformar el miedo en empoderamiento y motivación
